I'm doing all the wrong things. I'm not okay, drowning in my tears till I die. I will keep on trying, okay? Then who can blame me all day? No way, I'm so fucking sad and I can't. There's no fucking time but the lights are so bright, and nobody trusts me, okay? Make you know my name. My name. 我有时候想哭
在生活中，我们难免会遭遇各种困境，陷入悲伤情绪。当你觉得诸事不顺，内心满是挣扎，想哭却又不知如何排解时，别慌！首先，试着正视自己的情绪，不要压抑想哭的冲动，让泪水释放一部分压力。然后，给自己设定一些小目标，哪怕微不足道，比如每天做一件让自己开心的小事，像听一首喜欢的歌、看一集有趣的电视剧，通过不断尝试这些小确幸，慢慢找回对生活的掌控感。同时，要明白信任是建立良好人际关系的基础，若身边无人可信任，不妨先从自我信任开始，相信自己有走出困境的能力。只要坚持下去，终能走出阴霾，重见阳光。
悲伤情绪、内心挣扎、想哭、尝试、信任
[Q]：为什么会陷入悲伤情绪难以自拔？
[A]：可能是遇到诸多不顺，内心压力大又找不到出口。
[Q]：不断尝试真的能改变现状吗？
[A]：虽不一定马上改变，但能增加走出困境的机会。
[Q]：没人信任自己该怎么办？
[A]：先尝试自我信任，慢慢展现可靠的一面赢回他人信任。
[Q]：想哭的时候憋住会怎样？
[A]：可能会让情绪更压抑，不利于身心健康。
[Q]：设定小目标有什么用？
[A]：能带来成就感，逐步增强面对困难的信心。
[Q]：如何开始自我信任？
[A]：从认可自己的小优点、小进步做起。
[Q]：一直处于悲伤中会有什么后果？
[A]：可能影响身心健康，对生活各方面都产生消极影响。
[Q]：怎样判断自己是否走出悲伤情绪了？
[A]：开始积极面对生活，情绪不再持续低落。